はじめまして、占い師の わらはき です。
そこのあなた、こんな経験がおありですね？
・痩せた自分を妄想しながら、ポテチやケーキをむさぼり食う
・「資格」をとりたいが、いつも怠惰という「刺客」にめった刺しにされている
・最近ちまたじゃ「副業」ブームで自分もやりたいが、本業が「苦行」のため時間がない
そんなあなたには、今だけ100万円のこのツボを、
おい詐欺師！
さっさと「みんチャレ」の解説しろ！！
茶番に付き合っていただき、ありがとうございます笑
「もっと痩せたい」、「もっと稼ぎたい」など、目標は人それぞれ違います。
ただ共通しているのは、毎日の積み重ねが何より大事だということです。
すぐ痩せられたらライザップなんていらないし、すぐ稼げたら港区の人口が大変なことになりそうです。
港区なんて行ったことないけどな。
そうだと分かっていても、なかなか続けられないのが人間。
「現状維持バイアス」という心理作用で、今の自分の状況が変わるのを避けてしまうためです。
わたしは、正月や年度初めに立派な目標を立てては、いつの間にかその目標すら忘れてしまった経験が
山ほどあります。「ああ、そういえばあんな目標立てたなぁ」と思い出し、続けられない自分が情けなくて、落ちこむ。
同じような経験、あなたもありませんか？
本記事では、あなたの「続けられない」をなくし、「習慣化」できるアプリ「みんチャレ」を紹介します。
「アプリ１つで何が変わるんだ！」と思ったあなた、それも現状維持バイアスですよ。
わたしも「みんチャレ」で習慣化を手に入れたひとりです。
今では有料版を使い倒しています。
それでは記事を読んで、「続けられない」あなたと決別しましょう。大げさではなく、人生変わりますよ。
うち4年間、生活保護担当として、精神疾患者の精神科受診に同行したり、精神科の閉鎖病棟に入院する方との面談なども行っていました。
その後、公務員１０年目に自身がメンタルダウンで休職。今度は自分のために精神科を受診し、適応障害の肩書を取得。
現在は、自宅でブログを書いて生活しています。
「みんチャレ」ってどんなアプリ？
「みんチャレ」とは、みんなでチャレンジの略。
アプリ内には、最大５人が参加できるチームが無数に存在します。
このチームに、習慣化したい内容が同じ5人が集まります。
習慣化したい内容の例を挙げると、「毎朝5時台に起きる」や「毎日10,000歩は必ず歩く」など。
このチーム内では毎日、目標に対しチャレンジできたかどうか、お互いに写真で報告をします。
例えば、「毎朝5時台に起きる」チームであれば、起きた時間のスクショを送ることで報告完了です。
この報告を毎日繰り返すうちに、習慣化できるようになるというアプリです。
「みんチャレ」の使い方【まずは無料版アプリをダウンロード】
「みんチャレ」には有料版もありますが、まずは無料で試してみることをオススメします。
３分もあれば、あなたの習慣化へのチャレンジがスタートできます。
①「みんチャレ」アプリをインストールする
②アカウント名、性別、生年月日を登録
※アカウント名はアプリ内での名前なので必須、性別と生年月日は任意です。
③入りたいチームを探して参加 ←ここから、チャレンジスタート！
④毎日、目標にチャレンジ
⑤達成したら、その写真を撮ってチームに報告
※チームには、チャットページがあります。
チャットページのイメージをざっくり言うと、５人が参加するLINEグループの既読機能がついていないもの。
ここに写真で報告したり、お互い励ましたりして習慣化を目指します。
そして、報告した写真を他のメンバーが承認すると、スタンプ購入などに使えるコインがもらえる仕組みになっています。
「みんチャレ」が優れている点
「みんチャレ」には、習慣化を支えるシステムや機能が色々あります。
その中から４点に絞って解説します。
①匿名で参加
チャレンジする内容は、あなたが継続できない弱点です。
匿名で参加できることで、その弱点に堂々と向き合うことができます。
そして、チーム内でも積極的にコミュニケーションがとれ、習慣化が楽しくなります。
また、ダイエットや副業など、知人にはあまり知られたくないチャレンジの場合でも問題ありません。
②自動退出機能
チームに入り、決められた日数（２日間など）チャレンジできなかった場合、チームから自動的に退出させられます。
この機能が、チャレンジへの動機になります。
とくに、何日かチャレンジ達成が続くと、そのチームに愛着がわいてきます。
そのため、チームから出たくないと思うようになり、この思いが習慣化につながります。
③通知設定
あなたがチャレンジする時間に、通知が届くよう設定できます。
ダラダラ過ごし、いつの間にか１日が終わっていたということがなくなります。
ちなみに、経験上１週間も経てば、通知を待たずに「やらなきゃ！」と思えるようになってきます。
④チーム全員達成時のコイン
自身のチャレンジがチームメンバーに承認される（チャレンジ成功）とコインがもらえますが、さらにメンバー全員が
チャレンジに成功すると、ボーナスコインがもらえます。
細かい機能ですが、意外とモチベーションにつながります。
「みんチャレ」アプリの無料版と有料版の一番大きな違いは？
最大の違いは、参加できるチーム数です。
無料版は１チームのみ、有料版は最大２０チーム参加できます。
正直、２０チームも必要ないと思いますが、逆に１チームではすぐに物足りなくなってきます。
現在わたしは、１１チームに参加して習慣化を目指しています。
この参加数はなかなか大変ですが、日々の過ごし方が激変します。
とはいっても、合う合わないがあるでしょうから、あなたもまずは無料版の１チームから始めてみましょう。
まとめ
習慣化のカギ「みんチャレ」は・・・
・チームでチャレンジに挑むことで習慣化を目指すアプリ
・３分あればチャレンジを始められる
・あなたの習慣化を支える様々な機能やシステムがある
・有料版は同時に最大２０チームへ参加が可能。まずは無料版の１チームからスタートしよう。
わらはき から最後に一言
まずは試し、「みんチャレ」をダウンロードしてみてください。
それが習慣化のはじまりです。
「アプリで人生変わった」はあり得ますよ。