生活向上

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【初めての人にはオススメ】H2(スマートウォッチ)を使用した感想

2021/7/4    

「初めてのスマートウォッチ、どれがいいかな?」 「安くていいからスマートウォッチが欲しい。」 こんな悩みに答えます。 スマートウォッチと聞いて、アップルウォッチを思い浮かべませんか? たしかに良さそう ...

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【夢に向かう地図】ビジョンボードはコルクボードで簡単に作ろう

2021/7/4    

「ビジョンボードを簡単に作りたい」 「どうせ作るなら効果のあるビジョンボードにしたい」 こんな悩みに答えます。 記事を書いている人 市役所に10年間勤めた元公務員。 10年目に適応障害を発症。現在は退 ...

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【対処法】ドリームキラーは無視しない【悪意・善意で分けて考える】

2021/7/17    

「せっかく正社員なんだから転職なんてやめとけ」 「どうせ無理に決まってる」 「必ず後悔するよ」 あなたがなにか行動しようとするとき、こんなふうに言ってくる人、周りにいませんか? こういう人のことを「ド ...

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【転職の基準】周りの反応が気になっているうちは転職すべきではない

2021/6/27    

「仕事がつらいから転職を考えている。でも転職したら周りがどう思うか心配だ」 こんなふうに悩んでいるなら、はっきりいって転職すべきではありません。 理由は以下のとおりです。 ・まだ転職に本気ではないから ...

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オーディオブックと本の両方を効果的に使う方法【上手に併用しよう】

2021/7/10    

「オーディオブックと本の上手な使い分けについて知りたい」 こんな悩みに答えます。 記事を書いている人 市役所に10年間勤めた元公務員。 10年目に適応障害を発症。現在は退職し、ブログを書いて生活してい ...

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【挫折しない】メリットだらけの4時起きのために大切なこと【5選】

2021/7/10    

そもそも4時起き(早起き)って意味あるの? 健康に悪いって聞いたけど大丈夫なの? 挫折しない4時起きの方法を知りたい こんな悩みに答えます。 記事を書いている人 市役所に10年間勤めた元公務員。 10 ...

メンタルヘルス 生活向上

【挫折しない】初心者に教えたい筋トレの始め方【この3つだけです】

筋トレ始めたいけど、どう始めればいいの? 初心者が気をつけることは? 最初は無理なく始めたい こんな悩みに答えます。 本記事の内容 筋トレをやるメリット 筋トレ初心者が挫折しやすい理由 初心者が挫折し ...

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バーピーだけでダイエット効果なし?それでも痩せられる理由【3つ】

2021/6/17    

「バーピーってきつそうだけど実際痩せるの?」 「食事制限とかしなくても痩せるって本当?」 こんな悩みに答えます。 最初に結論です。 バーピーそのものにはダイエット効果はありません。 ただ、痩せる可能性 ...

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【筋トレ後にできる】はげしい筋肉痛にならない方法4選【翌日が楽】

2021/7/10    

「筋トレや運動はしたいけど、その後の筋肉痛が嫌だな。」 「強い筋肉痛の経験がある。今日はかなり運動したけど、明日が仕事だからちょっと不安」 こんな悩みに答えます。 【結論:筋トレ後にできる、筋肉痛にな ...

生活向上

【ルーチンタイマー】機械的にこなす使い方【やる気に期待しない】

2021/7/10    

こんにちは、わらはきです。 ・毎日のルーチンワークなのに、いつも時間がかかってしまう ・筋トレを続けよう!毎日少しづつ読書しよう!と目標を立てても、そのやる気がすぐに消えてしまう ・いつもバタバタする ...

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